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★お酢ドリンク
・飲みにくいタイプも多いです。(女32才/会社員/08-01-11)
★ボディバイブレーション
・どうにも気持ち悪くなります・・。(女43才/主婦・パート/08-01-11)
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| ダイエット法詳細 |
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 腹式呼吸ダイエット |
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腹式呼吸をすることで、横隔膜を動かし内臓の血行をよくし、大胸筋を鍛えることで代謝が高めるダイエット法。腹式呼吸の基本は、まず息を吐ききった状態からお腹をふくらませるように鼻から息を吸い込み、再びお腹がへこんだ状態まで息を口から出し切るというもの。横隔膜を動かす様に意識して、腹式呼吸を１日１０分することで日頃使っていない腹筋を使うから腹筋が鍛えられ、お腹の周りがスッキリしてくるそう。手軽なダイエット法だから、さっそく試してみて。 |
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