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★お酢ドリンク
・飲みにくいタイプも多いです。(女32才/会社員/08-01-11)
★ボディバイブレーション
・どうにも気持ち悪くなります・・。(女43才/主婦・パート/08-01-11)
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| ダイエット法詳細 |
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 焼きみかん |
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昔から風邪の特効薬と言われているみかん。風邪の引き始めに「焼きみかん」を食べるといいと言われていますが、実はダイエット効果も期待できちゃうのです。みかんを焼くことによって、皮にある血流を改善するテレピン酸がみかんの実に入るから、おいしく薬効成分がとれるというわけ。また、みかんの薄皮（白い部分）に多く含まれる食物繊維ペクチンは、中性脂肪をつくるアミラーゼなどの働きを抑え、肥満を予防する作用があるそう。ペクチンはおなかの中で水分と一緒になると膨張するという性質があり、満腹感が得られやすいから食事の量を減らすのにも効果的。便秘の改善にもつながります。でもおいしいからといって食べすぎには注意してネ。 |
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