健康なココロとカラダで新年を迎えよう！

この１年、気づかないうちにストレスを溜めて、ココロとカラダに不調を感じている人も多いのでは？　新年がスタートするいまこそ、新スタイルのヨガで、心身ともにスッキリしよう！

		朝はすっきりとした気分で、目覚めを迎えることができますか？

		寝坊してしまうことも多く、学校や仕事先にも遅刻してしまうこともしばしば

		いつも目覚めはよいほう。目覚まし時計が鳴らなくても自然に起きてしまう

		その日によりけり。辛くて起きられない日もある

時間のない人にオススメ！お手軽ヨガをご紹介。

３．ねじりのポーズ

このポーズは、ねじりのポーズといわれ、骨盤の調整につながる大切なポーズ。両手を胸の前の位置で合わせ、片足の膝からふくらはぎを下につけ、もう片足をカラダの後ろ部分にまきつけるようなスタイル。このようにウエストをねじっていくことで、気になる部分をシェイプアップできる。