健康なココロとカラダで新年を迎えよう！

この１年、気づかないうちにストレスを溜めて、ココロとカラダに不調を感じている人も多いのでは？　新年がスタートするいまこそ、新スタイルのヨガで、心身ともにスッキリしよう！

		食事は規則正しく３食きちんととっていますか？

		いつも朝・昼・晩と決まった時間に食事している

		その日の状況により違うが、規則正しく食事をとるように心がけている

		まったく不規則。１食しかとらなかったり、３食とって、夜食まで食べる日もある

時間のない人にオススメ！お手軽ヨガをご紹介。

３．ねじりのポーズ

このポーズは、ねじりのポーズといわれ、骨盤の調整につながる大切なポーズ。両手を胸の前の位置で合わせ、片足の膝からふくらはぎを下につけ、もう片足をカラダの後ろ部分にまきつけるようなスタイル。このようにウエストをねじっていくことで、気になる部分をシェイプアップできる。