こんにちわ！Yammyです！みなさん、元気にしてますか？
今回は心のこと。これも冷えとりなんだぁ～。「明るい気持ちで生活しよう。」冷えとり健康法の中で大切なことのひとつ～心の持ち方～。実は心の乱れも冷えを呼んでしまうのです(^_^;)分かりやすい例をあげると、何かに対してプンプン怒ってるときって顔が真っ赤になって、熱くなってきますよね。実はそのとき、足元は、、、つめた～く冷えちゃってるのです。プンプン怒って熱が頭に集まってしまって、身体はあたたかさや柔らかさから遠ざかってしまってるのです。簡単に言うと、のぼせちゃってる状態ですね。
カッカ、カッカして、体温が上がってるつもりでも実はその反対なんですね。そしてイライラ、プンプンのほかにも、自分勝手なとき、アレもコレもと欲深くなってしまっているとき威張ったり、見栄を張ってしまったりしているときそんな心でいると、冷えを呼んでしまうのですって。
年末年始に向けて、目も回るような忙しさに突入している人はいっぱいいると思いますがそんな時こそ、自分の心を大切にしたいですね。
一日数分でもいいんです。「あ、あたし、今、大丈夫かな・・・？」って少しだけ気にしてあげることが大事。それは誰かにしてもらうんじゃなくて、自分自身で気付いてあげることがポイント！ 何事も自分から♪だからね(*^_^*)
わたしのおススメはカラー呼吸法。まず、大好きな色をイメージするんです。なるべくあったかくて気持ちいい色がいいかな～？ そして、椅子に座ってもいいし、ゴロンと寝転がってもいいし、ゆっくり呼吸します。息を吸うごとにあなたの大好きな色が身体に染み込んでいく感じ。ゆーっくり、まる～い気持ちで呼吸を繰り返し、その色で全身を包んであげてください。体温も上がりますよ。
そして、目をあけて、さぁ！がんばろう！ 少しはイライラ、プンプンが消えてくれるはず。
あたたかい足元とやさしいくまる～い気持ちで今日も一日進んでいきましょう！
【文＝Yammy】