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ハルメク講座 5秒ぷるぷる筋トレ ～エキセントリック体操～
がんばらずに、ラクラク筋力アップ！
5秒ぷるぷるするだけで効く筋トレ「エキセントリック体操」を知ってる？ 椅子にゆっくりと腰かける、座ったままゆっくりと後ろに背中を倒すなど、体に負担をかけない動きで無理なく筋肉を鍛える運動。微妙な力加減を脳でコントロールするので、認知機能の向上にも役立つ。「キツイ運動は苦手」と思っていたあなたにこそおすすめ。講師は桂良寛さん。女性誌部数No.1の「ハルメク」が主催。情報提供=イベントバンク
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