【漫画】深夜の食事は睡眠の質を下げてしまう？不規則睡眠の対処法とは

「夜中遅くまで寝付けない」、「なかなか起きられない」といった重度の不眠に悩む漫画家・宮咲ひろ美(@hiro_mei)さん。

そんな彼女に、睡眠のスペシャリストである猫の「クウ」と「カイ」が、よい眠り方を伝授する漫画『ねこ先生クウとカイに教わる ぐっすり睡眠法』。

今回はその中から、日々の睡眠の質を上げるテクニックをご紹介します！

画像提供：宮咲ひろ美(@hiro_mei)