美人YouTuber「魚屋の森さん」が教える！【実は秋冬が旬!?】「秋サワラの揚げ出しレシピ」

鮮魚店を営み、YouTuberとしても活躍中の「魚屋の森さん」こと森朝奈さん。その美しさと鮮やかな手つきで魚をさばく様が人気を博し、チャンネル登録者数も急増中だ。そんな森さんがおいしい魚の食べ方や、魚をさばくコツなどを教えてくれるのがこの連載「魚屋の森さん直伝レシピ」。
「今回のレシピは“秋サワラの揚げ出し”です。揚げ出し豆腐と合わせているので、ボリュームもありますよ」(森さん)

実は秋のほうがおいしい!?サワラの秘密

レシピ動画はこちらでチェック！【「鰆」なのに秋が美味しい！今本当に食べて欲しい脂たっぷりのサワラの魅力♡】

動画では、2種類の刺身も披露

動画では、丸ごと1匹のサワラから「サワラの揚げ出し」のほか刺身2種類も完成！森さんの華麗な包丁さばきも見どころだ。

脂がのったサワラを堪能するなら寒い時期がオススメ

「魚」へんに「春」と書いて「サワラ(鰆)」と読むことからもわかるように、一般的にサワラの旬は春だとされている。しかし実は、秋〜冬もサワラがおいしい季節！春のサワラよりも脂がのっていて、特に関東では「寒鰆」と呼ばれ重宝されている。

秋サワラの選び方
★切り身の場合：身が割れていない、身に透明感がある
★丸ごと買う場合：目が濁っていない、表面が虹色に光っている

「サワラは、衝撃に弱く身が割れやすい魚。一般的に魚は頭の位置を左側にして出荷されるのですが、サワラは、獲ってからできるだけ動かさないよう、頭の向きが逆のまま出荷されることもあるほど繊細なんですよ」(森さん)

秋サワラの揚げ出しのレシピ

材料
サワラ 1切れ／豆腐 1丁／ししとう 1本／●酒 大さじ2杯／●醤油 大さじ1杯／だし汁 1.5カップ／◎みりん大さじ1杯／◎薄口醤油 小さじ1杯／◎酒 大さじ1杯／薄力粉・片栗粉 同量／大根おろし 大さじ3／ユズの皮 少々(あれば)

ポイント
★皮目に切り込みを入れて味が染み込みやすく
★大根おろしでみぞれ煮に

作り方
1.豆腐を4センチメートル角程度の大きさにカットし、キッチンペーパーに包んで水気を切る。ししとうのヘタを切り、半分の長さにカットする

2.サワラを3センチメートル幅程度の大きさに切る

3.皮目に切り込みを入れる

4.●の材料を混ぜて調味液を作り、サワラを10分ほど漬け込む

5.沸騰しただし汁に◎の材料を入れてひと煮立ちさせる

6.サワラを調味液から取り出し、キッチンペーパーで水気を取る

7.180度に熱した油でシシトウを素揚げし、油を切る

8.薄力粉と片栗粉を混ぜた粉をサワラに付けて揚げる。キツネ色になったら取り出し、油を切る

9.豆腐に粉に付けて揚げる。ひっくり返しながら、表面がカリッとするまで揚げ、油を切る

10.サワラと豆腐をだし汁に入れ、ひと煮立ちさせる

11.大根おろしを入れる

12.器に盛り付けて小口ネギを散らし、シシトウとユズの皮を飾り付けて完成！

揚げた素材に、味がよく絡む！

揚げることで、サワラの皮の香ばしさも堪能できる本レシピ。みぞれ煮なので冷めにくく、肌寒い日にぴったりの一品だ。
「揚げ出しは、脂の少ない魚を調理する際にもオススメの方法ですよ。ユズの香りがおいしさを引き立てるので、ぜひ試してみてください」