「これが君の最後のダイエットになる！」アツい男・マッチョ社長のダイエットメソッド

56万人のフォロワーをもつマッチョ社長が考えた最強の「食べ方」を紹介した『筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方』(著・Testosterone)。

多忙、飲み会、外食、と理想的な食事は難しいビジネスパーソンが、確実に、効率的にダイエットを成功させるための書籍だ。

「『あのダイエットをした期間は人生で最も有意義な時間だった』と思わせる自信がある」と豪語するマッチョ社長は「俺を信じて一度やってみてくれ！」「人生は続くのだから、一時的な減量を目的にするな！」「食べすぎても、反省はしても後悔はするな！」とアツく語りかけ、さながら脳みそまでマッチョになってしまった鬼コーチのよう。

しかし、本著のメインとなってくるのは、自分に必要なマクロ栄養素（タンパク質・炭水化物・脂質）を指定されただけ食べていけばいいという、世界一シンプル、なのに世界一継続しやすいその経験と知識に裏打ちされた「マクロ管理法」である。

著者が提唱する「マクロ管理法」の5ステップ

ステップ1：性別・身長・体重・年齢をもとに基礎代謝を割り出す

ステップ2：1日の活動量考慮し、基礎代謝を元に1日の消費カロリーを割り出す

ステップ3：1日の消費カロリーをもとに、目的に合わせて1日で摂取すべき総カロリーを割り出す

ステップ4：1日の総カロリーから、各マクロ栄養素を毎日何 gずつ摂ればいいかを割り出す

このステップで1日に摂取すべきマクロ栄養素を算出したら、あとはそれに沿って食べていくというもの(ステップ5)。

もちろん本著にはこの「マクロ管理法」の他にも、よりダイエット向きの食材やその調理法、食べ過ぎてしまったときのリセット方法などが手厚く紹介されている。

本著の読者からは、

「筋トレの教科書です。睡眠と食事が筋肉を作り上げ、どうしたら身体が大きくなるか、が筆者の経験談とともにメカニックが紹介されています。筋トレで身体を鍛えようとしている人には、長くバイブル的な存在になる良書だと思います」

「読みやすく、一気に読めるところが好きです。俺を信じてついてこい、必ず成功する、と、著者が言い切ってくれるところに、何より男気を感じますし、励みになります。本当に実践あるのみだなと思って頑張っています！」

「内容がわかりやすく、すぐにでも実践できるのがいいと思います。最強の食べ方がわかります。自分も、自分の周りも、この本を読みトレーニングをはじめ効果があったので、本物だな、と思っています」

などのコメントが寄せられており、マッチョ社長の信頼感と、確実性の高い方法であることが感じられる。

自分を鼓舞してくれるコーチとともに、今度こそダイエットを成功させよう！

大原絵理香