【WEB連載】★Yammyの美味しい私になる方法★ 第1回 「冷えとり健康法・その1半身浴」

暑いですね。本格的な夏がやってきました！ じっとしてても汗が吹き出る毎日。関西の夏は特にあっつい!! 汗ぐっしょりで目覚める毎日がはじまりましたね。私が実践している「冷えとり健康法」は、足元をあたためて冷えを改善し、そしてちょっとした身体の不調なんかは自分で治せるように元気でみずみずしい身体を作るのが目的。夏ってね。意外と冷えるんですよ。足元が。クーラーの効いた部屋の中にずっといたり、サンダルで素足でいたりすると気づかないところでジワジワと冷えちゃってるんです。

「冷えとり健康法」でいう【冷え】とは単なる体温が低い高いじゃあないんです。大体人間の平均体温は36℃くらいかな？ だけどそんな平熱の人でも足先の温度を計ると31℃くらいしかない人も多いんだとか！ コレ、頭に血が昇っちゃってる状態なんですよね。めまいとか、頭痛とか、イライラとか…そんな不調の原因にもなっちゃう。冷えとりでは、この温度差をなくして、身体を全体をいい感じにもってこうというのです！

で、私が朝起きてすぐすること♪ 半身浴～!!　実は私、以前はお風呂が大の苦手だったんです。熱いし、疲れるし、息苦しいし（笑）。でもね、どうして半身浴をするのか?? ちゃーんと理解して半身浴してみたら、すっごく気持ちよかった！　気持ちって大事ですよね（笑）。ぬる目の温度で、お湯は胸より下ぐらいにして、じーっくり入る。入る時のポイントは、肩や腕にお湯をかけたりして濡らさないコト。私はいつも、小説や単行本、雑誌なんかをお供に持って行きます。10分もたたないうちに、汗がタラーリタラーリ出始めます。そのあとは、どんどん出る～！！ 20分も浸かれば、身体の芯からあたたまって、たくさん汗もかいて、お風呂上がりは想像以上に気持ちいい!!! スッキリ度満点！ 実はこの夏の暑い日にもってこいなのです。少し早く起きて、朝風呂するのもよし！ 寝る前に、リラックスしながら入るのもよし！ お好きな方を選んでね。

これを2年間続けてきた私。気管支系がものすごく強くなった！ 以前はライブが続いたり、歌ってばかりで疲労がたまってたりすると声を出す声帯や気管支を痛めてしまうこともしばしば。でも半身浴を始めてビックリ!!! 前日、どんなに声を出しすぎても、翌日にはあ～ら不思議！ 回復しているんです。

いい汗かけて、身体の調子もよくなって、オマケに喉も強くなっちゃった！「冷えとり健康法・その1 半身浴」。敢えて夏に！オススメです!!

【文＝Yammy】