頑張る自分にご褒美を！糖質制限中の「チートデイ」、あのコンビ二おやつが心のオアシスに【作者に聞いた】
――漫画内に登場した「ロカボ」について詳しく教えてください。
糖質の摂取をゼロにはせず『ゆるやかな糖質コントロール』をすることです。1食あたりの糖質量を20～40gにして、それとは別でおやつを1日10gまでは食べてもOK。糖質を一日130g以内に抑えて食べる食事法だそうです。
――チートデイは、どのくらいの頻度で設けていましたか？
週1回から2回くらいでしょうか？でもおやつの糖質は10グラム以内にする！という自分の中での約束は必ず守っていました！
――お気に入りの低糖質おやつを教えてください。
ローソンのロカボシリーズのスナックや、シャトレーゼの低糖質チョコやアイスがお気に入りでした！
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取材・文=濱田瑠奈
