スリーサイズも体形も、15歳から変化なし！ 68歳の由美かおるさんによる著書「身体の内側から緩めて Y字バランス 奇跡のメソッド 何歳からでも、身体は変わる！」が5/30（木）発売！

TV・舞台・映画を中心に活躍する女優・由美かおるさん。68歳になった今でも若々しく、デビュー当時と変わらないスタイルを維持している。「今もY字バランスができるのは西野流呼吸法のおかげ」と、由美かおるさんが35年近く続けてきた細胞が活性化する「西野流呼吸法」のエクササイズを紹介した著書「身体の内側から緩めて Y字バランス 奇跡のメソッド 何歳からでも、身体は変わる！」（KADOKAWA）が5/30（木）に発売になる。

本書は、由美かおるさんが所属するバレエ団の西野皓三氏が創始した「西野流呼吸法」の健康的なエクササイズを、由美かおるさんご自身がモデルとなり紹介しているのがポイント。「Y字バランス」も楽々とこなす由美さんは、誰もが当たり前のようにしている呼吸を「西野流呼吸法」に変えるだけで、健康的なボディになれると語る。

「呼吸を大事にすることで、細胞の中から身体が変わり、本来の力が発揮できるのです。60代の私が、無理なくY字バランスができること、これこそ、呼吸法の成果かなと実感しています」（由美さん）

由美かおるさんの日常生活は、呼吸法に始まり、呼吸法で終わる。朝は目覚めの呼吸法を日課にし、15～20分間行う。仕事の合間、休憩タイムなどにも呼吸法でリフレッシュ。寝る前にも呼吸法を行えば、身体の芯からあたたかくなって心地よい眠りにつける。「天遊」「華輪」など、呼吸法を使ったエクササイズは、立って行うものから座ったり寝転んだり、家事の合間のちょっとした時間にできるものまで様々なニーズに対応するため、毎日の習慣に取り入れやすい。

本書では西野呼吸法を使った全9種のエクササイズを公開すると共に、プロポーション維持のため由美かおるがセレクトしている食事メニューや、4歳でバレエを始めてから今日までのバイオグラフィーなども収録。19年3月に歌やアコーディオンの演奏を収録したCDをリリースするなど、68歳にして由美かおるの活動はますます活性化している。そんな彼女の若さの秘訣が余すところなく公開された著書「身体の内側から緩めて Y字バランス 奇跡のメソッド 何歳からでも、身体は変わる！」に注目だ。

薮伸太郎