ブーツの季節は要注意！ むくんだ“ブス足”解消法とは

ブーツを履く時期の悩みといえば「むくみ」。今回、さまざまな世代の男女416人を対象に「むくみの実態調査」を実施したところ、30代女性の92.5％が「むくみが気になる季節は冬」と回答。さらに、「むくむ時間帯」については、男女問わず全体の7割以上が「18:00～21:00の間」と答えるなど、“ブーツの季節”は“ブス足”になりやすく、夜のデートタイムに黄信号が灯っていることが分かった。

シトルリン研究会は今回、全国の20～50代の男女416人に対し、「むくみの実態調査」を実施。多くの人が「一番むくみが気になる季節は冬」だと答え、さらに男女問わず約7割が「18:00～21:00の間にむくみを実感する」と回答した。また、「むくみを感じる体の部分」としては、男女ともに9割以上の人が「足・足首」を列挙。特に、むくみが気になる季節を「冬」とする女性たちの94.3％が、「足周りにむくみを感じている」と話しており、“ブーツを履く季節”との関連性が気になる結果となった。

そこで、シトルリン研究会のメンバーで北里大学薬学部の小林義典教授に、「むくみの原因」を聞いてみると、「原因は長時間、着座や立ち仕事を続けることです」との回答。「身体にかかったストレスによって、毛細血管やリンパ液の循環が悪化し、血管から過剰な水分が漏れ出すことで、“むくみの症状”として現れるのです」と教えてくれた。やはり、ブーツを履く際は、足に窮屈な思いをさせているのかも!?

そこで、対策方法について聞いてみると、「血管やリンパ管などの流れをスムーズにしてあげることが重要。オフィスなら足を動かす簡単なストレッチ、自宅ならお風呂にゆっくり浸かるなど、体を温めることが効果的です」と教授。さらに、「スイカやメロンなど、ウリ科の植物に含まれる、アミノ酸の一種のシトルリンにも、血流改善効果がありますよ」と付け加えていた。

ちなみに同調査では、「むくみと聞いて思い浮かぶ有名人」についても、調査対象者に質問したところ、トップは「マツコ・デラックス」に。反対に、「美脚と聞いて思い浮かぶ有名人」のトップには、K-POPで人気のガールズグループ「少女時代」が挙げられた。マツコ・デラックスさんが“むくんでいる”かどうかは定かではないが、ストレッチや入浴、有効食品の摂取で「むくみ知らず」の足を手に入れることができたら、“恐怖のむくみタイム”である夜のデート時間も安心なのでは？ 【東京ウォーカー】