★Yammyの美味しい私になる方法★ 第20回 …冷えとり健康法・ジメジメ撃退法

関西も遂に！梅雨入りしましたね～！

湿度がたかーく、なってきたような、、、気がしますね。

私の鼻は湿度に敏感なので、（ワンコ気味ですね。笑）自分の体調チェックに大いに役立ちます^ ^

さぁて、この雨の季節。じっとりとした湿気と重たい曇り空に憂鬱になってしまいがちですがこの季節を上手に過ごしていきたいものですね。

湿度が高まると、だるーくなってしまうのは、そうそう、私たちの体に中もジメジメと湿気が多くなってしまうため。

一緒なのねー。あたしたちも自然の一部なのねー。と感動してしまいますが、いやいや、実際に腰痛、頭痛、片頭痛、むくみ、だるさ、なんかで悩んでる人にはたまったもんじゃあないですよね^^;

そんな時には、身体にたまった湿気を、外に出してゆこう！！

はい。簡単！いい汗をいっぱいかくのです。スポーツや散歩、そして半身浴なんかで、気持ちよく汗をかいてね！

そして、そこで注意したいのが、かいた汗はそのままにせず、拭き取る！雨に濡れたりしたら、それもちゃんと拭き取る！

そのままにしておかないのが大切です。

そのまましておくと、身体が返って冷えてしまって、また、どよ～～～ん、だる～～～となってしてしまいますからね。

着替えのTシャツなんか、一枚バッグにしのばせておくのもいいですね。

そして汗をかいたら水分補給も忘れずに！お水がいいね。体の中の循環をよくしていきましょう！

あと、意外と梅雨時って足元冷えるんだよ。自宅にいるとついつい素足でペタペタ歩きたくなるけど、ぜひ。一枚でも絹やコットンの靴下を履いてみて。体調が明らかに変わるはずです。

そして心豊かに過ごすことも大切だなぁと思うのです。雨の中で濡れる緑の草木が綺麗だなぁ～とか、紫陽花の鮮やかな花びらを観察してみたり、あ、あたし、意外とナメクジも好きだったりする。笑

それから安全で清潔な自分の部屋から降りしきる雨をボーッと見るのも好き。ははは。暗いね。笑！

心の中のジメジメ湿気も、ここぞとばかりに出して出して。。

そして、カラッと気持ちいい洗いたてのシャツを心身に纏いたいですね。

雨が降ったら、とびっきりのカラフルな傘で！

今日も明日もがんばっていきましょう～！

【文・写真＝Yammy】