<画像3/13>リモートワークでむくんだ足にも効果的!ゴキ〇リ体操とは!?


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両手足を天井に向けて上げる。手と足は床に対して垂直になるようにして30~60秒間、手足をブルブルと小刻みにゆする。これを3回繰り返す
両手足を天井に向けて上げる。手と足は床に対して垂直になるようにして30~60秒間、手足をブルブルと小刻みにゆする。これを3回繰り返す 

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