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2020年9月1日
東京ウォーカー（全国版）
【下ごしらえ】かぼちゃは茹でる前にワタとタネを取り除き、火の通りがはやくなるように一口大のサイズにカットしておく。ササミにスジがある場合は、取り除いておく。
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