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＜画像4 / 5＞「サボる筋肉」を動かせば、爆やせ効果も！nobu先生流 1回約30秒で体を引き締めるセルフケア整体

東京ウォーカー（全国版）

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(2)　3の手で膝を押さえる動きの時に、股関節とおなかの前に力を入れるよう意識する

(2)　3の手で膝を押さえる動きの時に、股関節とおなかの前に力を入れるよう意識する

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