かわいい「カワウソ」イラストでサウナの魅力を発信！作者に聞いた健康・美容にも良いその効果とは？

健康・美容にも効果あり！まずは無理なく始めてみて

サウナが気持ち良いことはもちろん、「サウナ・スパ 健康アドバイザー」の資格を持つ安住さんによると、実は健康面でもいくつもの良い影響があるのだとか。

「自律神経を整える効果が期待できるほか、個人差はありますがくり返し入ることで汗をかきやすい体質になっていきます。また、血色が良くなること、食欲が旺盛になりご飯がとにかく美味しく感じられること、眠りが深くなり翌朝の目覚めが良くなることなどなど、良いことだらけです！」

そして安住さんが特におすすめするのが、美容への効果だ。

「これは声を大にして言いたいのですが、美容に興味のある人は、保湿さえすればサウナは強力な味方になります。塩サウナは肌がスッベスベになりますし、むくみが取れて顔もお手軽にスッキリしますよ。冷え性にも良いんです。特に塩サウナ後の肌の変化やむくみの効果は1回入ればすぐに分かると思いますので、ぜひ一度楽しんでみてほしいです」

人気が高まる一方で、気になるけどまだ一歩を踏み出せていないといった人も多いのでは。最後に安住さんからこれからサウナを始める人へアドバイスをもらった。

「初めての人にとって『水風呂が怖い、ととのうってよくわからないしなんか怖くない？』というのが1番のハードルだと思います。水風呂は、私も最初その存在意義が分かりませんでした。でも今は必要不可欠なものです。例えば、広いお風呂屋さんで色々な湯船に浸かりたいのに、1時間ぐらいでのぼせて終わってしまうことってあると思うんですが、水風呂はそののぼせゲージをリセットしてくれるありがたい存在なんです。しかも1回入ってしまえば、入ることそのものが気持ちよくなります」

「『ととのう』に関しては、最初はここにこだわらなくても大丈夫です。サウナで温まって水風呂で冷やして休憩したら、たまたまそうなったくらいでいいと思います。大切なのは『無理なく』。これが1番です！」

健康や美容にも効果抜群なサウナ。少しでも興味があったらまずは体験してみてほしい。カワウソにもどこかで出合えるかもしれない。

取材・文=松原明子