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＜画像10 / 14＞サウナ室ではどこに座るのが正解？初心者におすすめのポジションは？

2024年5月29日

東京ウォーカー（全国版）

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背筋を伸ばしてゆっくり呼吸をしよう

背筋を伸ばしてゆっくり呼吸をしよう

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サウナ室でどこに座ったらいいか迷ったことはありませんか？

最上段の壁際はサウナ室で最も温度が高くなる位置だ

下段でも遠赤外線ストーブの近くは避けよう

ロウリュをすると蒸気が上から降り注ぎ、ぐっと熱さを感じる

熱くなった壁からも熱気が伝わるので、端っこは意外と熱い

ただし、下段はなかなか体が温まりにくいことも

サウナ室に入る前に湯舟につかって体をあたためておこう

「あぐら」か「体育座り」で頭と足先の位置を近づけるのがポイント

背筋を伸ばしてゆっくり呼吸をしよう

混んでいるときはあぐらや体育座りはNG！

タオルで頭や口元を覆って熱から守ろう

汗を飛ばさないように注意したい

座る場所を変えながら、自分のベストポジションを探してみて

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