★Yammyの美味しい私になる方法★ 第12回 …冷えとり健康法・Back to the basic!!!

みなさん！お正月はゆっくりできましたか～？　今年の私はほんとうにのんびりと、のんびりとお正月を過ごしました。美味しいおせちと日本酒をいただきつつ、映画三昧な毎日。映画って心のエクササイズ。感情のエクササイズ。いい汗かきました。とっても贅沢な時間を過ごせたお正月も終わり、さぁ！2013年も本格的始動！　今年も瑞々しくて＆うつくしい身体を目指して楽しみながらいきましょね！

冷えとりな私たちは、日頃から自分のカラダに敏感ガール、且、せっせと冷えをとって要らないものを排出し、快適な状態を目指している訳ですが、、、やっぱり、年末年始＆お正月は、、冷えとりの大敵！「食べ過ぎ」。分かっちゃいるけどやっちゃいますよね～(´Д｀)　腰痛くないかい？口内炎できてないかい？笑

さぁ、軌道を元に戻しましょう！早めの対処がGOODです！どんな時も、迷ったら基本に戻るのがイチバン。

さて、おさらいです。★ザ！冷えとり五箇条★

1、半身浴をします。（1回最低20分！）

2、靴下の重ね履きをします。（絹・綿・絹・綿！）

3、下半身をあたためます。(レギンスにも天然素材を！）

4、湯たんぽを使います。（寝るときも半身浴～♪）

5、食べすぎません。（冷え=食べすぎ）

基本はいつだってシンプルです。なんにも難しくない。Just do it!!!!　あなたのカラダは、あなたを表します。カラダを大事に扱うことは、自分を大事にすることと一緒。きっと応えてくれますよ。

そうそう、もうひとつ気になっていることが「住まい」のこと。

風水なんかでも言われることですが、「住まい」も「自分」を表すのですよね。スッキリ片付いたお部屋にいると、何故か気分も清々しくなってくるものです。それはきっとカラダにも大きな影響を及ぼすはず。冷えとりをしているといろんな感覚が研ぎ澄まされてきますが、そんなあなたにはよーく分かるはず。ガッツリ要らないものを処分した翌日には、不思議とお顔もスッキリ！体重も減ってる！　な～んてことってあるもんね。年末の大掃除で綺麗になった「住まい」。Keepしましょうね！綺麗Keep!（←自分へのエール♪）

冷えとり3年目に突入したわたし。今年はさらに、サラサラ流れるように美しく。。。を目指します♪　みなさんも一緒に、がんばりましょう～(^-^)！

【文＝Yammy】