★Yammyの美味しい私になる方法★ 第15回 …冷えとり健康法・ロングスカートは強い味方の巻

みなさん、こんにちわ！　今年はほんとうに寒い冬ですね～。京都の冬は寒い！！　私は東北、福島県出身ですが、このシンシンと冷える京都の冬はまた特別な寒さを感じますね。

靴下履いてますか～？？？半身浴してますか～？？？　こんな寒い時こそ、冷えとり健康法の基本を大切にしたいですよね。

実はわたし、ライブ中も冷えとり続行中です。笑　衣装では冬なのに半袖を着たりすることも多い訳です。先日なんてノースリーブ！！(^ ^)　それでもホカホカでいれる秘訣は、実は下半身あったーーー！へへっ。

こんな時、とっても便利なのが、ロングスカート。かわいいものがたーくさんありますよね～。あたし、たくさん持ってます。。。デニムのやつに、ネルのパッチワークみたいなやつに、コーデュロイのやつに。。。といくつあっても重宝します♪　たっぷりとしたロングスカートの下には、いっぱい履けるもーんね。絹、綿のレギンスを重ねた上に、さらに細みのデニムなんか重ねたら最強！　あとはロングスカートでくるんと包んじゃえばOK！　常にホカホカです。これで、上半身が薄着でも快適、快適～。涼しい顔していられます。はい。あ、もちろん靴下は言うまでもない。

これだけ下半身をあたたかい状態にしたら、上半身はなるべく薄着を心がけてね。身体から発する熱が下から上へときれいに流れていくように。そう、イメージは煙突から煙が出て行くような感じ。上半身をパンパンに厚着してしまうと、熱を溜め込んでしまって、頭痛やめまいの元になってしまいますからね～。そうやって熱の循環をよくしてあげると、身体は快適にいられますよん。

ちなみに、私はロングスカートを見つけによく古着屋さんにいきます。かわいい掘り出し物があったり、化繊じゃない良質の布地のものにも多く出くわします。

今度のお休みは、古着屋さん巡りなんていかが？　きっと冷えとりにピッタリの服を見つけられるでしょう♪

【文＝Yammy】