★Yammyの美味しい私になる方法★ 第19回 …冷えとり健康法・背骨を感じようの巻

みなさ～ん！GWはいかがお過ごしでしたか～？ お天気もよかったしね！よい休日を過ごせたのではと思います！ そういう私は、けっこう、音楽音楽な日々でした。リハーサルしたり、レコーディングしたり、たくさん歌ってすごしました。

そう！今回は、歌う時もとても大切な背骨について。みなさんは普段、背骨を意識してますか？「背中が凝ってるな～。背骨が固まってる～(^o^;)」そんな時にしか、背骨を意識することはないかな？（笑）

背骨って大事なんですよ～。歌のレッスン、ボイストレーニングの時もそうですが、まずリラックスした身体を準備させるには背骨から♪ グデーンとチカラを抜いて腰から前に倒し、それから背骨の骨をひとつひとつ組み立てていきます。そして、スッと立つ。

このとき、背骨の骨のひとつひとつを意識する…そのこと自体とても大切なことだと思うのです。そして、「あ、ここ変だな」とか「あ、ここ動き悪いな」とか感じる心を培うことがとても大切。

そうすると、普段の体調のちょっとした変化にも敏感になります。例えば、背骨がビシビシに硬くなり、仙骨までピーンと張っていたら、「あ、最近ずっと緊張感がある忙しい日々を過ごしすぎたな…(^^;)リラックスタイムを持とう。」とか逆に背骨がゆるゆるに緩み過ぎてたら「のんびりし過ぎて、緩みすぎてるな。だからなんだか気だるいんだな。ちょっと熱いシャワーでも浴びて、ビシッとさせよう！」とかとかね。

背骨を感じると、自分の身体と仲良くなれるってわけです。

なんだかいいでしょ？（笑）さぁ、今、その場所で背骨を感じてみませんか？ 今の自分に何が必要か、教えてくれますよ！

【文・写真＝Yammy】