人気YouTuberがレクチャー！「のがトレ」おうちでエクササイズ

人気YouTuber・のがさんに、トレーニングのこと、考え方のこと、YouTubeのこと…いろいろお聞きしました。著書『腹筋を割る！ のがトレ』からトレーニングを長く続けていくための考え方も教えてくれました。

著書『腹筋を割る！ のがトレ』から基本の腹筋トレーニング方法を抜粋。まずは「基本のクランチ」からはじめよう！

腹筋と同じくらい大切なのが、体幹トレーニング。「基本のプランク」の大切なポイントを解説します。

スクワットの基本姿勢って知ってる？以外と知らないスクワットの基礎を理解しよう。