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＜画像9 / 14＞サウナ室ではどこに座るのが正解？初心者におすすめのポジションは？

東京ウォーカー（全国版）

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「あぐら」か「体育座り」で頭と足先の位置を近づけるのがポイント

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サウナ室でどこに座ったらいいか迷ったことはありませんか？
最上段の壁際はサウナ室で最も温度が高くなる位置だ
温度は1段で10度も変わる！
下段でも遠赤外線ストーブの近くは避けよう
ロウリュをすると蒸気が上から降り注ぎ、ぐっと熱さを感じる
熱くなった壁からも熱気が伝わるので、端っこは意外と熱い
ただし、下段はなかなか体が温まりにくいことも
サウナ室に入る前に湯舟につかって体をあたためておこう
「あぐら」か「体育座り」で頭と足先の位置を近づけるのがポイント
背筋を伸ばしてゆっくり呼吸をしよう
混んでいるときはあぐらや体育座りはNG！
タオルで頭や口元を覆って熱から守ろう
汗を飛ばさないように注意したい
座る場所を変えながら、自分のベストポジションを探してみて

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