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＜画像22 / 27＞50代のダイエットに必要なことを伝授！抜群のスタイルをキープするさゆりさんの美容メニュー【♡さゆりの超節約ごはん】

2022年9月3日

東京ウォーカー（全国版）

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「味変はその時々お家にあるもので考えます。何もない時はお塩と味の素だけの日も」

「味変はその時々お家にあるもので考えます。何もない時はお塩と味の素だけの日も」

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栄養抜群の素材ばかりでつくる、究極の美容メニュー！

材料はスーパーで簡単に手に入るものばかり

「飽きのこないソースちゃんたちがあったら、いくらでも食べられます！」

体重コントロールしたい時に食べているそう

「昔はカリフラワーやブロッコリーなどの森ちゃん系が苦手でしたが、この年齢になると栄養素の部分で見逃せなくなりました」

「大黒柱のかつみさんには葉の方を多めにあげて、茎は私のお皿に多めに入れてます(笑)」

「この器具があると、お塩だけでもブロッコリーがおいしくなるんですよ〜！」

さゆりさんお気に入りの「マイヤーエニディ」。番組で出合って以来、愛用中

23年ぶりに電子レンジを変えたさゆりさん。「シャープさんのロケで新製品のヘルシオに出合いました。20年近く大阪でやらせていただいている『メチャ売れのコーナー』の第1回の放送が、初代のヘルシオだったんです。ご縁を感じてこの度我が家に！」

ブロッコリーの大きさに合わせて3分30秒や4分くらいでチン

美容にうれしい栄養がたっぷりのアボカド

この調理器具を使うとブロッコリーの栄養が損なわれず、味も美味しくなるという

「お金に余裕がある時はプチトマトも入れます！」

「旨味最強の味の素！このままでも美味しいのですが、味変すると飽きないで体重コントロールできます」

「このチリソースが美味しいんです！オーロラソースに少し入れるだけで、味にパンチ出ます」

オーロラソースにスイートチリソースを混ぜるだけ

「味変はその時々お家にあるもので考えます。何もない時はお塩と味の素だけの日も」

さゆりさんイチオシ！「サクサクしょうゆアーモンド」

「サクサクしょうゆアーモンド」にだししょうゆ、マヨネーズ、ワサビを合わせた特製ソース

「これ単体をかけただけでも最強おいしい！ただ私の中では少し高級なので、ケチってチラっとだけ使います」

2人分の材料がこちら。ブロッコリーもアボカドも丸々1つ使う

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