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＜画像4 / 27＞50代のダイエットに必要なことを伝授！抜群のスタイルをキープするさゆりさんの美容メニュー【♡さゆりの超節約ごはん】

東京ウォーカー（全国版）

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「飽きのこないソースちゃんたちがあったら、いくらでも食べられます！」

「飽きのこないソースちゃんたちがあったら、いくらでも食べられます！」

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栄養抜群の素材ばかりでつくる、究極の美容メニュー！
材料はスーパーで簡単に手に入るものばかり
さゆりさんとかつみさん2人分
「飽きのこないソースちゃんたちがあったら、いくらでも食べられます！」
体重コントロールしたい時に食べているそう
まずはブロッコリーを切る
「昔はカリフラワーやブロッコリーなどの森ちゃん系が苦手でしたが、この年齢になると栄養素の部分で見逃せなくなりました」
「大黒柱のかつみさんには葉の方を多めにあげて、茎は私のお皿に多めに入れてます(笑)」
「この器具があると、お塩だけでもブロッコリーがおいしくなるんですよ〜！」
さゆりさんお気に入りの「マイヤー エニディ」。番組で出合って以来、愛用中
23年ぶりに電子レンジを変えたさゆりさん。「シャープさんのロケで新製品のヘルシオに出合いました。20年近く大阪でやらせていただいている『メチャ売れのコーナー』の第1回の放送が、初代のヘルシオだったんです。ご縁を感じてこの度我が家に！」
ブロッコリーの大きさに合わせて3分30秒や4分くらいでチン
美容にうれしい栄養がたっぷりのアボカド
この調理器具を使うとブロッコリーの栄養が損なわれず、味も美味しくなるという
アボカドとゆで卵も切る
ゆで卵は1人1個入れるそう
「お金に余裕がある時はプチトマトも入れます！」
「旨味最強の味の素！このままでも美味しいのですが、味変すると飽きないで体重コントロールできます」
「このチリソースが美味しいんです！オーロラソースに少し入れるだけで、味にパンチ出ます」
オーロラソースにスイートチリソースを混ぜるだけ
バジルソースもオススメ
「味変はその時々お家にあるもので考えます。何もない時はお塩と味の素だけの日も」
さゆりさんイチオシ！「サクサクしょうゆアーモンド」
「サクサクしょうゆアーモンド」にだししょうゆ、マヨネーズ、ワサビを合わせた特製ソース
「これ単体をかけただけでも最強おいしい！ただ私の中では少し高級なので、ケチってチラっとだけ使います」
2人分の材料がこちら。ブロッコリーもアボカドも丸々1つ使う

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