睡眠の基本と食事
睡眠と食事との関係について学びを深める。
日々の健康づくりのために、「運動」「栄養」「休養」といった3要素の基本的な考え方を理解することは重要である。今回は、管理栄養士の視点から、我が国における睡眠の実態を踏まえ、睡眠の量、質、タイミングの３つの要素の基本について概説を行う。さらに、それらの基本を理解した上で、最新の科学的根拠を踏まえながら睡眠と食事との関係について迫る。期間：9月1日（月）～12月10日（水）情報提供=イベントバンク
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